les points journalier de weight watchers

Coucou,

Alors pour connaître son capital points jounalier, c'est très simple. Il vous suffit de répondre à ce questionnaire.

1- Vous êtes :

- une femme : 7 pts
- un homme : 15 pts

2- Quel âge avez-vous ?

- 18/20 ans : 5 pts
- 21/35 ans : 4 pts
- 36/50 ans : 3 pts
- 51/65 ans : 2 pts
- + de 65 ans : 1 pt

3- Combien pesez-vous ?

Prenez le chiffre de la dizaine pour avoir le nombre de pts
ex : 7 pour 79 kgs, 9 pour 92 kgs.

4- Combien mesurez-vous ?

- moins d'1m60 : 1 pt
- plus d'1m60 : 2 pts

5- Votre activité quotidienne est :

- Travail assis exclusivement : 0 pt
- Travail assis parfois debout : 2 pts
- Travail essentiellement debout : 4 pts
- Travail très physique : 6 pts

6 - Vous voulez perdre du poids : 0 pt
Vous souhaitez vous stabilisez :4 pts

Additionnez tous vos points pour obtenir votre capital.
_________________

Charcuterie

Andouille 2 tranches 2 pts
bacon 3 tranches 1 pts
boudin blanc1 , 7.5 pts
boudin noir1 , 11 pts
chipollata1, 3.5 pts
chorizo 3 tranches 2.5 pts
1 tranche de jambon 1.5 pts
1 tranche de jambon de volaille 1 pts
1 merguez 5 pts
1 saucisse de strasbourg 2.5 pts
1 saucisse de volaille 2 pts
1 trnche de petit salé 9 pts

Feculents

1 banane 2 pts
4 CS de couscous cuit 2 pts
1 petite boite de flageolet 140g 2 pts
1 petite boite de lentille 140g 2 pts
1 petite boite de macedoine 140g 1 pts
1 petite boite de mais 140 g 2.5 pts
1 petite boite de petit pois 140 g 2 pts
1 petite boite de petite pois carotte 140g 1 pts
petit pois carotte pome de terre 265g 2 pts
pomme de terre nature 2 petites 100g 1 pts
a satiété 2pts
pomme de terre e flaucon 1 sachet individuel 2 pts
8 pomme dauphine 2.5 pts
16 pommes noisette 3.5 pts
4 CS de riz 2 pts

je continurai plus tard